Ремонт тренажера кардио твистер своими руками

Подробно: ремонт тренажера кардио твистер своими руками от настоящего мастера для сайта olenord.com.

Не то, чтобы я люблю вестись на рекламу телемагазинов, просто сустав болит, доступного по образу жизни бассейна нет, велотренажёр громоздок и дороговат, вот, решил купить степпер.
Уж не знаю, являются ли подделкой те Cardio Twister, которые на 20-30% дешевле телемагазинных, но я решил рискнуть сэкономить
Короче, мелкую кривизну вала, в который вставляется палка для рук, я готов был простить, всё равно, жена сказала, что без неё лучше.
То, что инструкция никак не отображала информацию о том, как раскачать педали, которые в свеже-заводском состоянии были заклинены “тормозящим”” механизмом напрочь.
Когда на каждом шагу появились щелчки, я разобрал крепёж цепи, добавил смазки и 4 шайбочки, на которых наши китайские братья сэкономили.
Но когда на 350-ом шаге я обнаружил, что стальная труба квадратного сечения рвётся по грани и сварочному шву, я понял, что началось САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Fmedia.ffclub.ru%2Fup29298-IMG_2667


Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Fmedia.ffclub.ru%2Fup29298-IMG_2666
Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Fmedia.ffclub.ru%2Fup29298-IMG_2665

Производители тренажёра как минимум поленились сделать сварной шов по всему периметру трубы, а нагрузка-то там на вращение ого-го какая – вес тела с нехилым рычагом.
Сначала я думал, что просто проварю по оставшейся части периметра.
Но поняв, что они ещё сэкономили и на толщине стенок, поэтому выпилил косыночку из стального уголка, и добавил жёсткости более радикально.
По большому счёту варил во второй раз в жизни. Где мог подлезть – шлифовал болгаркой, и проваривал там, где не приварилось. Где не мог – “накакал”, не обессудьте.

Видео (кликните для воспроизведения).

По ходу, оказалось, что валы, на которых сами педали качаются – тоже шедевр экономии. На них по очереди оказывается весь вес тела, опять же с рычагом, а подшипниками там “работают” полиэтиленовые втулки, из которых только одна была густо смазана, причём тупо снизу.
Я уже понял, что этот узел обречён, и усовершенствовать его я не смогу, просто буду выяснять, за какое время износится до полного непотребства.
К соединению педалей с цепью (типа велосипедной) тоже претензии есть, там тоже на истирание металла соединение работает, но оно, думаю, втулки пережить сможет с несколько кратным запасом.

В любом случае, зацените, как я в сварщика поиграл.
Это было приятно и самоутвердительно.
Электроды были 2мм, ток смешной, варил на общем балконе.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-maa7xuwnjbi99k

Кардио твистер — тренажёр, который представляет собой прочную конструкцию с педалями, оснащён поворотным рычагом, чтобы развивать верхнюю часть мышц.

Позволяет заниматься дома, как в зале для фитнеса.

Тренажёр помогает похудеть, укрепить мышцы и подтянуть фигуру.

Плюсы от занятий на кардио твистере:

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-xg60awz7ukfkbs1

  1. Моделирует фигуру: подтягивает ягодицы, живот, бицепсы, бедра, укрепляет мышцы плеч и мышечный каркас в целом.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса.
  3. Улучшает обмен веществ.
  4. Развивает координацию.
  5. Способствует оздоровлению организма — укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Минусы от занятий на кардио твистере:

  1. Противопоказан для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (аритмия, стенокардия, гипертония, варикоз).
  2. Противопоказан при сильном искривлении позвоночника, патологии суставов.
  3. Не рекомендуется заниматься тем, кто недавно перенёс травмы.

Внимание! Тренажёр не рассчитан на большой избыточный вес, может выдержать только до 150 килограмм.

Основные виды кардио твистеров:

  1. Гидравлические: при ходьбе усиливается напряжение за счёт встроенных цилиндров, мощный винт регулирует нагрузку.
  2. Мини: оснащён только платформой для ног — самая простая модель тренажёра, не уступающая по степени воздействию другим. Основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы, а верхняя часть не затрагивается. Если есть эспандеры, то можно проработать верхнюю часть торса и мышцы рук.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-xwmg2acxzzhz

Фото 1. Тренажер Torneo Twister S-211, мини модель, которая представляет из себя только платформу для ног.

  1. Поворотные: в такие модели встроен компьютер и поворачивающаяся стойка. Тренажёр считает калории, шаги, время и скорость тренировки. А стойка способствует проработке мышц спины, плечевой области и грудной клетки.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-tcs2dukefc8u3xf1

Фото 2. Кардио твистер Sport Elite SE-5110: позволяет следить за расходом калорий, выбирать время и скорость занятий.

Типы степперов: с зависимым и независимым ходом педалей. Первый вид наиболее лёгкий и удобный, платформа движется под воздействием ног. Во втором — педали не сопряжены, нагрузка регулируется для каждой стопы.

Степперы различают и по весовой категории, есть два вида: мини — выдерживает 80—100 килограмм, и основные тренажёры — 100—150 килограмм.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-jzakj2xggz

Фото 3. Мини степпер FLEXTER 23 с эспандерами, позволяющими дополнительно прорабатывать верхнюю часть тела, и взаимозависимым ходом педалей.

Существуют также детские степперы, которые отличаются высоким уровнем безопасности и прочности, помогает развиваться детям с четырёх лет. Способствуют формированию координации и укрепляют организм.

Справка! Специальное фитнес-тестирование доказало, что человек со средним уровнем подготовки, занимаясь на кардио твистере, добивается больших успехов, чем на беговой дорожке или велотренажере.

Тренажёр даёт нагрузку на группы мышц нижних конечностей. Упражнения способствуют укреплению мышечной ткани голени, бёдер, икр и ягодиц. Пресс задействуется меньше, но при правильном подборе упражнений можно накачать и его.

Результат от такого вида занятий зависит не только от тренажёра, но и от правильного питания. Рецепты для правильного питания идут в комплекте с тренажёром.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-2u3tw0p2sspuq

  • перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
  • необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
  • занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
  • новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
  • занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
  • при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
  • не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsportyfi.ru%2Ffiles%2Fimage%2Fkardiotrenirovki%2Ftrenager-kardio-tvister-83%2Fimgonline-com-ua-resize-5ulvijkcbkniloiq

  1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
  2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
  3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
  4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
  5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
  6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
  7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
  8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
  9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
  10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
  11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно заниматься на степпере.

Кардио твистер — уникальный тренажёр, который поможет избавиться от лишнего веса, привести тело в тонус, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степпер заменяет занятия в зале: при невысокой стоимости тренажёр эффективнее, чем беговая дорожка или велотренажер. Кардио твистер улучшит самочувствие и повысит выносливость.

8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91

C 9:00 до 18:00. Выходные: Сб. и Вс.

Наша организация зарегистрирована на Портале поставщиков и принимает участие в заключении оферт на ремонт, сервисное обслуживание спортивного оборудования и поставку комплектующих для тренажеров.

Как нас найти на портале:
ООО “ПРОМСЕРВИС” ИНН 5029186340

В наше время все больше людей становятся приверженцами здорового образа жизни и активно занимаются спортом. В этом замечательном деле нам отлично помогают тренажеры, но всякая вещь, даже самая качественная рано или поздно может нуждаться в ремонте. Если вы заметили поломку в своем тренажере, не спешите выбрасывать его и тратить огромные деньги на покупку нового, в этом деле вам всего лишь нужно произвести качественный ремонт тренажеров в профессиональной фирме и проблема отпадет сама собой.

Наши специалисты готовы предложить вам ремонт спортивных тренажеров на самом высоком уровне, и мы готовы дать гарантию, что ваш тренажер после нашего ремонта будет служить вам верой и правдой еще много времени. Мы производим профессиональный ремонт и обслуживание самых разнообразных тренажеров, даже такой проектировки как популярный тренажер Kettler и множество других сложных моделей.

Мы знаем о тренажерах все, поэтому поломка, которая может показаться для вас очень трудно исправимой, для нас окажется вполне поддающейся ремонту. Часто случается, что поролон для тренажеров изнашивается и заниматься на таком тренажере становится неудобно и даже опасно. Мы с радостью обновим ваш тренажер в самые короткие сроки и гарантируем вам его длительное использование.

Мы производим качественный ремонт тренажеров кетлер и тренажеров других марок. Наши специалисты имеют большой опыт. Именно это позволяет нам предлагать вам качественные услуги и высочайший уровень ремонта. Даже кардио твистер тренажер ремонт, которого боятся выполнять многие организации, мы выполняем на ура и отдаем качественную вещь его счастливым владельцам. Однако, тренажер твистер ремонт, которого требует особой внимательности и анализа, в нашей компании может быть проведен в самые кратчайшие сроки и на высшем уровне.

Так же мы производим ремонт эллиптических тренажеров любых производителей и конструкций. Мы готовы предложить любые комплектующие для ремонта как этой, так и других моделей тренажеров и обеспечить их качественную установку или замену. Так же вы можете заказать у нас ремонт тренажеров эллипсоид и в скором времени получить качественную исправную вещь.
От большинства компаний нас отличает тот факт, что мы действительно фанаты своего дела и нам близок спортивный уклад жизни, именно поэтому мы умеем понять и выполнить все запросы клиента и делаем нашу работу качественно и надежно.

От обычного степпера поворотный отличает добавленная к конструкции вращающаяся из стороны в сторону рукоять.

Эта вроде бы незначительная деталь значительно расширяет возможности кардиотренажера – он становится прекрасной альтернативой классическому варианту для занятий как дома, так и в фитнес-зале.

Cardio Twister, или Cardio Slim с ручкой, относительно недавно появившийся на спортивных рынках, завоевал себе уже целую армию поклонников во всех странах мира. Давайте узнаем, почему.

Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер. Видоизменяет его только одна особенность – поворачивающаяся рукоять, благодаря которой он и получил название поворотного степпера. Наличие рычага позволяет выполнять на тренажере движения смешанного, двунаправленного характера. Классическая имитация подъема на лестницу комбинируется с поворотами торса, подобными тем, когда вы крутите обруч. Все это дает равномерную нагрузку и на верх, и на низ тела, благодаря чему с помощью степпера легко похудеть.

  • Мускулатура ног, ягодичные мышцы.
  • Мышцы рук, плеч и спины.
  • Пресс, и особенно косые мышцы живота, недоступные для многих тренажеров – именно их тонус влияет на формирование тонкой, изящной талии.

То есть, в итоге мы видим, что в процессе выполнения упражнений на Cardio Twister фактически прорабатываются все основные группы мышц нашего тела.

  1. Аксиома любых физических нагрузок такова: чем больше мышц работает, тем эффективнее сжигаются калории и тем большее количество лишнего веса можно сбросить. Получасовые регулярные занятия 3 раза в неделю дадут впечатляющий результат уже в первый месяц. А к концу второго, благодаря улучшению метаболизма, можно, став на весы, не досчитаться 5-10 кг веса. 6 фактов доказывают эффективность занятий и пользу степпера для здоровья и похудения.
  2. Женщины, которые не хотят обладать мускулистой фигурой и не ставят перед собой задачи достичь шварценеггеровского рельефа, найдут в Cardio Twister свой идеал. Его цель – приведение в тонус и подкачка мышц ягодиц, ног, талии, пресса, рук и спины.
  3. Кардиослим относится к тренажерам для сердца. Он улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, без чего невозможно общее оздоровление организма.
  4. Повышается общая выносливость тела, а разнонаправленные движения способствуют улучшению координации движений.
  5. Доступная цена, стильный дизайн, отсутствие громоздкости – качества, благодаря которым данный тренажер прочно обосновался в домах и квартирах. Тренировки удобны и интересны – занимаясь, можно параллельно слушать музыку, смотреть ТВ без малейшей потери для эффективности занятия.

Несмотря на то, что и ТВ-шопы, и интернет-магазины, и специализированные сайты пестрят предложениями, сделать выбор порой непросто. Совет – либо опробовать лично (в зале или дома у друзей), либо, присмотрев по фото конкретную модель, прочесть о ней все возможные отзывы. В выборе вам поможет статья о 9 видах степперов для разных целей. А пока – о самых популярных у наших людей степперах с поворачивающейся ручкой.

Тренажер – творение инженеров «Titan Deutschland GmbH» (Германия). Сделан из качественной стали, имеет высоту 1 м 22 см и массу 15 кг. Имеет:

  1. удобный рычаг регулировки сопротивления (7 уровней) и скорости;
  2. основательную, не хлипкую конструкцию, мягкие рукоятки и тормозящие скольжение педали;
  3. оснащен встроенным мини-компьютером (на мониторе – время, калории, количество шагов);
  4. грузоподъёмность – максимально 120 кг.

Согласно описанию, кроме низа, подтягивает обвисшую грудь, косые мышцы живота, центр спины и трицепсы рук благодаря рекомендуемым упражнениям – разнообразным поворотам, cкручиваниям и махам.

Стоимость – от 5000 рублей.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F132-6-300%25D1%2585271

Поворотный степпер от компании «Bradex» (Израиль). Исполнение комбинирует в себе высокопрочную сталь и пластик. Имеет:
  1. регулировку интенсивности нагрузки (7 уровней сложности);
  2. противоскользящие педали и удобные мягкие рукоятки;
  3. прочную, надежную конструкцию и стильный дизайн;
  4. диск с видео, планы диет и тренировок;
  5. выдерживать на себе вес до 110 кг.

Стоимость – от 4000 рублей.

Эта модель принадлежит бренду Cardi (Китай). Имеет:

  1. микрокомпьютер для контроля КПД занятий (уровней сопротивления – 7, монитор демонстрирует время, расход калорий, число шагов);
  2. систему с регулировкой нагрузки «механика»;
  3. прочную раму, массивное основание, противоскользящие педали с плавным ходом, динамичный мягкий руль;
  4. легок в сборке, требует мало места для хранения (не более 1 кв. м);
  5. высоту 122 см, массу 15,2 кг, предельная нагрузка 113 кг.

Стоимость – в пределах 6000 рублей.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F132-7-300%25D1%2585300

Продукт еще одного китайского бренда – Star Shaper. Имеет:
  1. датчик с отражением показателей: счет шагов, время тренировки, затрата калорий, скорость шагов в минуту;
  2. 7 степеней нагрузки;
  3. раму из высокопрочной стали;
  4. прорезиненные рельефные педали, мягкие ручки руля с углом поворота до 30о; компактный и лаконичный: высота 117 см, масса 13,3 кг;
  5. выдерживает вес до 90 кг.

Стоимость – от 5100 рублей.

Универсальный тренажер от компании «House Fit» (США). Имеет:

  1. малый вес (14,4 кг), лаконичность и стабильную конструкцию;
  2. нескользящие педали-платформы;
  3. компьютер с одним дисплеем;
  4. функции счета шагов, время тренировки, затрат калорий;
  5. сканер параметров тренировки;
  6. высоту 1 м, вес 15 кг;
  7. предельный вес пользователя – 110 кг.

Стоимость – 5500-6500 рублей.

При всех свои многочисленных положительных особенностях кардио твистер имеет некоторые недостатки. Они заметны, в основном, опытным спортсменам и тренерам, и они делятся своими наблюдениями с новичками:
Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Fprostofitness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F132-3-300%25D1%2585458

  1. Небольшой ход педалей снижает интенсивность тренировок. Для ее роста придется или увеличивать скорость, или продлевать время занятий.
  2. Верхний рычаг требует в обращении определенной сноровки – его часто вращают за счет рук, а не поворота корпуса и талии.
  3. Педали кардиослима расположены немного вовнутрь, носки как бы сближены, и движение ногами может показаться неудобным.
  4. Последовательность движений немного неестественна для человека – в обычной жизни мы не ходим, скрутившись, с поднятыми руками. Поэтому новичкам трудно держать ритм – сосредоточившись на шагах, можно сбиться с поворотами – и наоборот.
  5. Конструкция тренажера заставляет почти полностью выпрямлять в локтях руки, при этом спина естественно слегка наклоняется вперед, а значит, заметно возрастает нагрузка на колени. При нормальном весе это безвредно, но при избыточном может сказаться негативно.

Их семейство включает в себя разнообразные виды и модификации:

  • Классический.Имитирует ходьбу вверх по лестнице. Кардиотренировки просты и эффективны.
  • Министеппер. Компактная платформа с педалями – любимый многими малогабаритный домашний кардиотренажер.
  • С эспандерами. Оснащен обычными закрепленными на конце прочных жгутов эспандерами, что позволяет одновременно с вышагиванием прорабатывать мышцы рук, спины и плечевого пояса.
  • Балансировочный. Работа основана на смещении центра тяжести занимающегося из стороны в сторону, хорошо развивает координацию.
  • Эллиптический. Универсальный тренажер. Шаги на нем – достаточно большие и напоминают одновременно ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Благодаря плавности наиболее щадящие для суставов ног.
  • Детский. От обычного классического степпера его отличают яркость, повышенная прочность и безопасность. Помогает детям с 4-х лет направить энергию в спортивное русло, укрепить мышцы и сердце.

Эти мелочи нельзя не учитывать, но надо помнить и о главном: одно движение на Cardio Twister «шаг – поворот», и в работу над вашей красотой включаются более 20 мышц!

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Ftrenager-cardio-twister

Никакие диеты не позволят привести тело в идеальную форму без адекватных физических нагрузок. Спорт давно признан не только самым эффективным способом для избавления от лишних килограммов, но и для возвращения тонуса организму, восстановления здоровья. В современном ритме жизни так мало времени остается на посещение фитнес-центров или спортивных залов, поэтому все популярнее становятся домашние тренажеры, которые позволяют выполнять все упражнения, не выходя за порог. А полученный эффект практически ничем не отличается от того, который достигается под присмотром тренера.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Felipticheskij

В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.
  • Беговая дорожка.
  • Тренажер кардио твистер (степпер).
  • Эллиптический.
  • Велосипедный.

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fbegovaja-dorohhka

Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:
  • Возможность регулирования скорости и наклона.
  • Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
  • Результаты занятий видны уже через месяц.
  • Возможность заниматься в любое время суток.

К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:

  • Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
  • Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
  • Высокая стоимость.
  • При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
  • С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.

По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.

Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fschet-shagov

Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.
  • Простота в использовании.
  • Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
  • Работает без шума и неприятных звуков.
  • Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
  • Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
  • Высота его всего 1 метр.
  • Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.

Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=http%3A%2F%2Ftrenirofka.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Furoven-slozhnosti

Перед началом занятий важно ознакомиться с инструкцией к прибору. В аннотации часто указываются не только правила пользования, но и рекомендации к проведению занятий, их продолжительности. Перед тренировкой не следует забывать делать небольшую разминку, которая должна включать:
  • Повороты корпуса.
  • Разогрев мышц шеи с вращающимися движениями в разные стороны.
  • Наклоны в разные стороны.
  • Приседания.
  • Выпады прямо и вбок.
  • Разминку голеностопного сустава.

Тренировка начинается через 2 часа после приема пищи, также, важно отказаться от кофе, чтобы не создавать двойную нагрузку на сердце. Пить лучше просто чистую воду, желательно не менее 2 л в день. Во время выполнения упражнений глотки должны быть небольшими, но частыми. Вот еще несколько полезных советов для проведения правильных комплексных занятий.

  • Первая тренировка должна быть не дольше получаса, 3-4 раза в неделю вполне хватит для хорошего результата и постепенного наращивания нагрузки.
  • Степпер должен располагаться только на ровной поверхности. Нужно полностью исключить его скольжение или раскачивание. Если поверхность гладкая, можно использовать прорезиненный коврик.
  • Браться за рукоятки следует как во время езды на велосипеде.
  • Начинать все движения следует плавно, постепенно наращивая нагрузку и также размеренно снижая ее в конце упражнения. Не допускается резкое прекращение тренировки.
  • Корпус во время движения должен поворачиваться то в одну, то в другую сторону.
  • Лучше в начале занятия засечь время и положить секундомер на видное место, чтобы иметь возможность контролировать время занятия.


Регулярные занятия на тренажере позволят быстро избавиться от лишних килограммов на талии, улучшить самочувствие, повысят самооценку. Очень важно, чтобы занятия были регулярными, вне зависимости от физической подготовки, тогда результат не заставит себя ждать.

Привет всем спортсменам и спортсменкам, а так же тем, кто заглянул в мой отзыв!

Одно время я была сильно помешана на похудании. Сидела на диетах ( хоть и полной меня сложно назвать), ходила в тренажерные залы, в общем – занималась по полной программе.
Однажды, по телевизору увидела рекламу кардио-тренажера от Брадекс. И он мне настолько понравился, что я решила приобрести данную модель. Правда, в тв-шопе он стоил около 6 тысяч, я же купила в интернет-магазине всего за 3700.
Предлагаю рассмотреть его поподробнее. Начнем с внешнего вида.
Вот такая у меня “раскоряга”:

Цветовая гамма универсальная : черно-серые оттенки подойдут к любому интерьеру, поскольку Кардио Твистер все же домашний вариант тренажера – это имеет значение.
Вид спереди:

Стоит отметить, что тренажер достаточно компактный. Например, в моей комнате он занимает всего один квадратный метр ( в спокойном состоянии). А если заниматься, то потребуется около двух метров в ширину ( т. к. ручка вращается).

В общем говоря, с первого взгляда, Кардио Твистер внушает доверие. А теперь разберем каждую детальку тренажера поподробнее.
СТЕППЕР.
Нижняя часть Твистера называется степпер:

С ним все понятно, как использовать – можно догадаться. Встаем на “педали” – и начинаем ходить.
Педальки выполнены из пластмассы. Они просто огромные – можно заниматься и мужчинам с 45 размером стопы.

По ходу нашего “шагания”, педали поднимаются вверх-вниз. Их рифление не способствует соскальзыванию ноги.
Не могу не сказать про дисплей, который находится на правой педальке. Он небольшой, но информативный.

Что же он может нам показать?
* Расход калорий;
Если непрерывно заниматься на Кардио Твистере порядка получаса – сгорит около 150 ккал. Это несколько меньше, чем я ожидала. На велотренажере сгорает практически в два раза больше.

* Время. Очень удобно отслеживать. Я, например, занимаюсь на нем не более 45 минут в сутки. Показания на дисплее сохраняются до тех пор, пока вы сами их не сбросите ( долгое нажатие на кнопочку).
Все цифры достаточно ярко отображены. Батарейку меняю примерно раз в 5-6 месяцев.
Сзади степпера мы можем найти рычажок:

При помощи него мы можем самостоятельно регулировать уровень нагрузки. Условно их 7.
Какие-либо встроенные программы здесь отсутствуют, так же нет измерения пульса – это для меня не беда.
Степпер стоит на металло-пластиковых ножках – благодаря им ( а так же металлической ручке) – он весит не много не мало – 15 килограммов.

Ножки уже слегка подрасшатались, но тем не менее – тренажер устойчив, не скользит и не “бегает”.

РУЧКА – самый выдающийся элемент тренажера Брадекс. Выполнена из металла серого цвета.

Она вращается из стороны в сторону по ходу нашего движения. Именно при помощи нее, у нас работают мышцы спины, пресса, плечевого пояса.

Ручка достаточно широкая и длинная. К основанию надежно прикреплена не одной парой болтов:

То место, за которое мы держимся руками – с прорезиненной мягкой накладкой.

Рукам приятно за нее держаться, так как она не холодная, в отличие от металлических деталей Кардио Твистера.
В целом, конструкция, на мой взгляд, очень удачная. Тренажер достаточно компактный, прост в управлении, весит около 15 килограммов, работает автономно.
А как Твистер ведет себя на практике?
Давайте посмотрим.
Встаем на педали тренажера:

На фотографии можно оценить размер педалей по сравнению с размером моей ноги.
Включаем тренажер нажатием на единственную кнопочку ( она находится около экранчика). Если же мы не хотим вести подсчет калорий и времени – можно не включать, он будет работать в том же режиме.
Держимся на ручку:

Сам процесс работы на этом тренажере совсем не тяжелый: ходит на Кардио Твистере очень легко, особенно первые полчаса, далее мышцы ног начинают немного уставать.

То есть мы ходим, и крутим ручку из стороны в сторону. Выглядит это следующим образом:

Естественно, для занятий на Кардио Твистере выбирайте спортивную одежду. В джинсах – не очень комфортно.
Во время нашего шагания, тренажер издает не очень приятные звуки – поскрипывает, похрустывает. Смазка механизма дает положительный результат, но к сожалению, не на продолжительное время.
Так же я столкнулась с такой проблемой: несколько раз за все время использования слетала цепь с шестеренок. Это как раз-таки случается при недостаточной смазке. Но проблема решаема – разбираем и устанавливаем цепь обратно, не забываем смазать!

ЕСТЬ ЛИ ОН НЕГО ЭФФЕКТ?
Вообще, активно худеть начала после родов. На тот момент я весила 60 килограммов. Спустя полгода регулярного “хождения на тренажере” + правильное питание + нагрузки с ребенком – я стала весить 51 килограмм. Естественно, только комплексный подход может дать хороший результат!
Одно я скажу точно – тело очень хорошо подтягивается, чувствуется тонус! И это не может меня не радовать!

ПЛЮСЫ:
+ Небольшой размер тренажера;
+ Понятный механизм;
+ Легкие занятия;
+ Эффективность занятий;
+ Мягкая ручка;
+ Есть экран;
+ Очень и очень приемлемая цена.

МИНУСЫ:
– Скрипит, хрустит;
– Спадает цепь.

Тренажер Кардио Твистер от Брадекс полностью оправдал все мои ожидания. Есть несколько нюансов, к которым нужно найти подход – но все равно – я довольна!

Техника считается самой эффективной для качественных тренировок, ведь с ней все мышцы тела человека получают необходимую нагрузку. Конструкция четко продумана, за счет этого даже непродолжительное занятие обеспечивает всю мускулатуру максимальной работой.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets24.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F137%2F5834869-trenazhery-dlya-pohudeniya-kardio-tvister1

Тренажер Кардио Слим обладает такими параметрами:

  • Материал – прочная сталь;
  • Грузоподъемность (максимальное значение) – до 110 кг;
  • Высота (со стойкой) – 121,9 см;
  • Вес – 14,7 кг;
  • Основание Кардио Слим – 57,2 х 67,3 см;
  • Габариты упаковки – 47 х 29 х 57 см.
  • Вес (с учетом упаковки) – 15,7 кг.

Достоинств и положительных сторон у тренажера Кардио Слим множество:

  1. Тренирует одновременно все тело.
  2. Не дает нагрузку на суставы и позвоночник.
  3. Экономит затраты на спортклуб.
  4. Имеет компактные размеры и эргономичный дизайн.
  5. Простой в использовании.
  6. Возможна сборка-разборка.
  7. Уровень нагрузки регулируемый.
  8. Управление и подсчеты осуществляются на бортовом компьютере.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets24.ru%2Fphotos%2Farticles%2F1a5b1e4daae265b790965a275b53ae50%2Ftrenazhery-dlya-doma-na-vse-gruppy-myshts_w110_h70

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets24.ru%2Fphotos%2Farticles%2F9c838d2e45b2ad1094d42f4ef36764f6%2Fmozhno-li-pokhudet-katayas-na-velosipede_w110_h70

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets24.ru%2Fphotos%2Farticles%2Ff69e505b08403ad2298b9f262659929a%2Fuprazhneniya-ot-cellyulita_w110_h70

Перед покупкой тренажера степпера Кардио Слим, попробуйте сделать сначала пробное упражнение, используя выставленный на продажу товар в магазине. Действие позволит понять, удобен ли для вас настолько короткий ход педалей. Хоть техника дает нагрузку на максимальное количество групп мышц, но, тем не менее, не стоит себя убеждать, что за один день бедра станут намного меньше, а живот «прилипнет» к спине. Худеть вы начнете, при условии, если будете проводить регулярные занятия не менее 15 минут.

Главной особенностью устройства является то, что вы можете не только шагать, а и делать поворотные движения всем телом, одновременно поднимать и опускать ноги, приводить в движение руки. У каждого тренажера стандартная комплектация, обязательно наличие инструкции с подробным описанием уникальной программы работы. Кардио Слим помогает сбросить вес и разработать мышцы. Для этого нужно:

  1. Сначала установите технику на ровную поверхность. Можно использовать резиновый коврик – тогда тренажер-степпер Кардио Слим не будет смещаться во время занятий. Проверьте, параллельно ли основанию расположены педали.
  2. Осторожно встаньте на тренажер. Занятие началось! Поначалу лучше делать плавные шаги. Вы можете заметить, что руль осуществляет маятниковые движения, с учетом этого, примите более удобное положение.
  3. Аккуратно сойдите с кардиотренажера, сняв сначала одну ногу, потом другую.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets24.ru%2Fphotos%2Farticles%2F63dc7ed1010d3c3b8269faf0ba7491d4%2Fkak-vyazat-amigurumi-koltso_w110_h70

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками proxy?url=https%3A%2F%2Fsovets24.ru%2Fphotos%2Farticles%2F4d5b995358e7798bc7e9d9db83c612a5%2Fkallanetika-dlya-pohudeniya_w110_h70

Фигура обязательно приобретет стройные красивые очертания, если сочетать занятия на тренажере с правильным питанием. Ограничивая себя в применении высококалорийных продуктов, процесс похудения пойдет заметно быстрее, а вес будет снижаться естественным путем. Уже спустя несколько недель вы заметите изменения во внешности не только, примеряя старую одежду, а и смотрясь в зеркало.

Уникальный тренажер кардиостеппер поможет каждому укрепить организм и побороть лишние килограммы. Противопоказаниями к занятиям являются проблемы с позвоночником и суставами, наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, беременность и вирусные инфекции. Если ваши медицинские показания в норме, можете смело становиться на тренажер твистер. Занятия в период послеоперационного вмешательства лучше предварительно согласовать с наблюдающим вас врачом.

Приобрести тренажер для ног степпер Кардио Слим можно в официальном магазине Спортмастер или, не выходя из дома, оформив покупку в интернете. Цены в Москве на устройство начинаются с 6 тыс. рублей. Максимальный показатель – 10 тыс. рублей. Если проводить мониторинг сайтов, реально купить с большой скидкой – 30-40%. Стоимость доставки и сроки зависят от вашего региона. Транспортировка техники может составить от 300 до 1900 рублей. Организациям доступно заказывать кардиотренажер оптом на выгодных условиях.

Изображение - Ремонт тренажера кардио твистер своими руками photo-for-site
Автор статьи: Петр Морокин

Приветствую! Меня зовут Петр. Я с юности любил собирать автомодели и парапланы, позже мое хобби выросло в нечто большее и я долгое время работал мастером в компании “муж на час”. За многолетний опыт в моей копилке оказались огромное количество различных схем и реализаций ремонта и монтажа своими руками различных устройств. Не все “рецепты” принадлежат мне, но считаю что такие знания должны быть в открытом доступе. Это и стало причиной создать данный сайт.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here